У вас есть знакомая девушка, которая может съесть целый торт и ее осиная талия при этом с места не сдвинется? А вы посмотрите на один кусочек с вожделением — и уже поправляетесь.
Так вот — разница между вами — в скорости метаболизма. И хоть никто точно не знает, что это такое, но как его ускорить — приблизительно разобрались.
Делимся с вами простыми рецептами легкости.
1.Пейте много воды.
Обычной, чистой. При чем здесь вода? Очень просто — обменные процессы происходят в жидкой среде, когда ее мало, процесс замедляется.
2. Ешьте имбирь.
Популярность этого продукта у худеющих неуклонно растет. И это неспроста — он играет роль заводилы в обмене веществ. А также обладает массой полезных свойств, одна из которых — нейтрализует патогенную микрофлору в кишечнике.
3. Обмену веществ помогает черный кофе. Или зеленый чай. Эффект приблизительно одинаковый.
4. Абсолютно все дефициты — факторы риска. Поэтому насыщенность организма должна быть целостной и гармоничной. Кроме нехватки воды, важную роль в плохом обмене может сыграть недосыпание. При неполном, несладком, некрепком, недостаточном сне у вас вырабатывается кортизол — гормон стресса, с одной стороны замедляющий обмен веществ, с другой — стимулирующий аппетит.
5. Релакс! Мало того, что стрессы замедляют обменные процессы, они убивают все — красоту, молодoсть, здоровье. Научитесь расслабляться — массаж с ароматическими маслами, глубокое дыхание, медитации, шум прибоя — у вас в арсенале вся восхитительная планета и рецепты кайфариков всех времен и народов.
6.Любое движение ускорит обмен веществ. Не сидите целый день — скучно и окисляетесь!
7. Перчики — острая еда прекрасна для ускорения обмена веществ. Если с желудком все в порядке — перчите все блюда, употребляйте острые соусы вроде табаско и ешьте вacаби ложками.
8. Контрастный душ. Полезно и приятно.
8. Никаких диет! Любая диета или их нескончаемые вереницы замедляют обмен веществ или вовсе его останавливают.
Движение плюс вкусная еда — залог вашего здоровья и красоты!
Вперед!
