Диетолог: «В большом количестве фрукты вредны, да еще кандиду питают»

А мы думали, чем больше фруктов едим — тем красивее и стройнее становимся.
У диетолога Лачины Джанкулиевой другое мнение на этот счет, не лишенное, кстати, логики.
Она полагает, что перебор с количеством съеденных фруктов не только не поможет постройнеть — наоборот! Отразится на фигуре в пышненьких изгибах. С чем это связано?

Диетолог: "В большом количестве фрукты вредны, да еще кандиду питают"

Если кушать фрукты в адекватном количестве, до 300 г, вы не поправитесь. Речь идёт не о свежевыжатых фрешах, пакетированных фруктовых соках, речь о цельных фруктах, которые содержат витамины, минералы, клетчатку и много чего полезного. Если вы будете их есть больше 2-3 шт, вы просто не сможете полноценно восполнить свой рацион другими, не менее важными продуктами и запросто можете потолстеть

– объяснила эксперт.

Джанкулиева также порекомендовала ограничить, и в некоторых случаях совершенно отказаться от употребления сочных сладостей согласно строго индивидуальным характеристикам. Противопоказаниями могут служить невосприятие инсулина, сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Плохую службу могут сослужить фрукты и при различных кандидозах:

Например, когда я работаю против кандиды, убираю все фрукты которые имеют сладкий вкус и обладают высоким гликемическим индексом, т.к. кандида питается сахаром и любит сладких вкус

– предостерегла строгий диетолог.

View this post on Instagram

От фруктов можно поправиться? ⠀ Если кушать фрукты в адекватном количестве, до 300 г вы не поправитесь. Речь идёт не о свежевыжатых фрешах, пакетированных фруктовых соках, речь о цельных фруктах, которые содержат витамины, минералы, клетчатку и много чего полезного. ⠀ Конечно если вы будете их есть больше 2-3 шт, вы просто не сможете полноценно восполнить свой рацион другими, не менее важными продуктами и запросто можете потолстеть. ⠀ P.s. фрукты нужно ограничивать, а в некоторых случаях вообще убрать при инсулинорезистентности, сахарном диабете, если у вас есть проблемы с ЖКТ. ⠀ Например, когда я со своими клиентами работаю против кандиды, я убираю все фрукты которые имеют сладкий вкус и обладают высоким гликемическим индексом, т.к. кандида питается сахаром и любит сладких вкус.

A post shared by Диетолог Джанкулиева (@dietolog_dzhankulieva) on

Рейтинг
( Пока оценок нет )
nonna / автор статьи
Загрузка ...
Просто Еда