Дождались: диетологи разрешают все или новомодное «Интуитивное питание»

Термин «интуитивное питание» говорит сам за себя. Означает оно именно то, что мы хотели всегда — полную свободу:

максимально прислушивайтесь к себе и своему телу и давайте ему столько еды сколько оно хочет.

Правда, звучит несколько пространственно — совершенно размытые границы для дисциплинированных людей, привыкших к определенному распорядку дня и строго подобранному рациону.
Создается впечатление, что полная вседозволенность приведет к обжорству.

Дождались: диетологи разрешают все или новомодное "Интуитивное питание"

Но это совсем не так! Со временем вы научитесь разбираться — едите ли вы со скуки или голода и начнете выбирать продукты, совмещающие вкус и полезность еды! То есть, то что говорил Ошо в прошлом веке, диетологи подтвердили в начале этого —

Слушайте себя и свое тело! Будьте союзниками и любовниками друг другу.

Исследования в этой области показали — когда нет запретов — нет и тяги к вредному для вас. В итоге интуитивное питание сделает ваше меню более сбалансированным.

Для медиков остается загадкой, может ли интуитивное питание стать таким же эффективным в похудении, как диеты со сниженной калорийностью. Разные группы участников эксперимента показали разные результаты. В одном случае из восьми человек снизился вес у двоих, во-втором — из 16 потеряли лишние килограммы 8 человек.

Дождались: диетологи разрешают все или новомодное "Интуитивное питание"
Но то, что интуитивное питание — это находка для общего самочувствия людей — несомненно!

1. Улучшается ментальное здоровье
2. Снижается или вовсе пропадает переедание
3.Улучшается восприятие собственного тела
4. Повышается самооценка
5. Наступает полная сбалансированность пищевого поведения.

Дождались: диетологи разрешают все или новомодное "Интуитивное питание"

Рейтинг
( Пока оценок нет )
nonna / автор статьи
Загрузка ...
Просто Еда