Проверьте ваше здоровье по талии

Измерьте свою талию — если у мужчин она больше 94 см, а у женщин — 88-и см, поздравляем — у вас проблемы. Может пока нет — но ожидаются.
Удивительно, что подкожный жир, осевший у вас на бедрах, в верхней части рук или ягодица, не красит вас с эстетической точки зрения, но он безвреден.

Чего никак не скажешь о внутреннем жире.

Проверьте ваше здоровье по талии
Если у вас накопилось достаточно жира на животике, вокруг органов пищеварения — можете воспринимать ее, как метаболически активную составную, имеющую прямую связь с сердечными недугами, онкологией и старческим слабоумием.
Совершенно необязательно быть толстым или обладать большим весом — если накопилась критическая масса нутряного жира даже у худощавых людей — это ведет к нежелательным последствиям.

Почему же висцеральный жир так опасен?

Клетки висцерального жира в отличие от клеток подкожного, являются важным эндокринным органом. Они вырабатывают гормоны и и превращаются в базу химических элементов, напрямую связанных с недугами, поражающих в основном немолодые организмы.

Нарастает жировая прослойка прослойки вокруг желудка, печени, желчного пузыря, кишечника, почек, половых органов.

Излишки висцерального жира препятствуют потокам крови и лимфы к внутренним органам. Ухудшается качество вентиляции дыхательных путей, легких, начинается дисбаланс кислорода в организме, приводящее к затруднению дыхания и нарушениям сна.

Откуда он берется

По утверждению генетиков, склонность к накоплению висцеральных жиров — это привет от генов. Но не только генетическая предрасположенность виновата, мы сами создаем его своим образом жизни и питанием.

Проведенное британскими учеными исследование подтвердило прямую связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и объемом талии.

К слову, прибавка 5 см в талии повышает риск возникновения нарушений в этой области на 10%.

Эксперты также подтвердили связь между тучностью и слабоумием в старческом возрасте. Они не стали утверждать что-либо голословно.

В течение 36 лет проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что из 6,5 тысяч участников эксперимента, толстые люди заболевали слабоумием в три раза чаще, чем люди без висцерального жира.

Сегодня ученые настаивают на том, что мигрень и слабые легкие тоже являются последствием избыточного жира на животе.

Диеты не помогут или аукнутся в другом месте.

Лучшими способами распрощаться с вредным жиром является ходьба, полноценный сон, изменение основного рациона в сторону овощей и фруктов, снижение потребления или полный отказ от алкоголя

Плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде — больше движения и внутренний жир будет таять как мороженое в летний день!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
nonna / автор статьи
Загрузка ...
Просто Еда